衰えを感じて

なんか最近息切れすることが多い・・・・


そんな機会が結構ありましてね、ジョギングから運動をすることにしました。
学生時代は基本的に運動部だったから、ちょっとやれば復活すると思うんですよねぇ。

そんな感じのきっかけです。
三日坊主にならないようにこうして日記につけることにします。


今までも何度か挫折した経験があるので・・・・(笑)

最初はあまり無理しすぎないほうがいいな。


やりすぎると次トレーニングするときが辛いんですよねぇ。
経験済みです。


食事も色々考えてバランスの良い献立を考えていきたいと思います。

運動と食事、あとは睡眠が健康の基本だと思いますのでね。

 

どれも若い頃の感覚でいってたら持たないんでしょう、確かに身体を気遣うという姿勢が自分には足りていなかったなぁ。でも嫁も激務でなかなか食生活を改善するってのは難しい。外食で野菜たくさん食べられるメニューは限られてるし、夜遅くだとそもそもやってないしね。

 

セブンイレブンの野菜たっぷりタンメンみたいなのはカロリーも低くて最近注目してる。添加物とかがちょっと気になるけどコンビニも最近はかなりレベルが上がってきていますね。